¿CÓMO PREPARAR EL BAILE DE NOVIOS PARA LA BODA?

Preparar el baile de novios es una de las partes importantes de la organización de una boda. En ese día queremos cuidar cada detalle para conseguir que todo salga perfecto. Incluyendo el baile nupcial, que es una parte más de la ceremonia.

Distintos estilos de baile de novios.

Algunas parejas prefieren que sea algo más solemne y abrir el baile de forma tradicional con un vals romántico. Otras eligen algo más informal y divertido y preparan una coreografía moderna y sorprendente o incluso grupal, para incluir a algunos de los invitados. De cualquier manera, si quieres convertir el momento del baile en algo muy especial, lo ideal sería ensayarlo antes.

Estas son algunas recomendaciones que te doy para preparar el baile de novios.

Valorar el tiempo.

Es algo que hay que tener en cuenta para planificar el baile. Si aún quedan bastantes meses por delante, hay un margen de tiempo que permite a los novios aprender un estilo de baile específico hasta conseguir bastante soltura. Y esto, en la pista de baile del lugar del evento, tiene un efecto increíble. Si disponemos de menos tiempo, habrá que ceñirse a memorizar los pasos de una coreografía y ensayarla hasta que la bailéis con ritmo y estilo.

Clases particulares. 

Contar con un profesor que nos de clases particulares hace que el aprendizaje sea mucho más rápido. Tanto si se hace un baile en pareja como si es una coreografía grupal. Además un profesor particular puede hacer sugerencias o adaptar movimientos o pasos a las habilidades de cada uno. También puede enseñaros trucos para que los novios consigan deslumbrar a sus invitados, con pasos sencillos pero muy llamativos.

Ensayos grupales.

Muchos novios actuales deciden saltarse el protocolo y apostar por una boda menos formal y más espontánea. Cada vez son más parejas las que deciden que quieren compartir el baile nupcial con sus personas más cercanas o sus amigos más alocados. Se puede preparar un flashmob, un baile grupal inspirado en un musical famoso, o una coreografía estilo Bollywood. En la escuela de baile se pueden reunir todos los participantes y ensayar juntos con la supervisión del profesor. Así se irán corrigiendo fallos y mejorando la coordinación entre los bailarines hasta que el resultado sea perfecto.

Tomar clases para preparar el baile de novios tiene dos ventajas. Por un lado se consigue que la pareja se sienta cómoda y se mueva de forma natural, sin la rigidez que suelen provocar los nervios del momento. Llevar un baile preparado da una mayor confianza incluso a los novios que puedan sentirse un poco tensos siendo el centro de atención. Por otra parte, ayuda a crear un momento único que hará disfrutar a los invitados y que se convertirá en un bello recuerdo para todos.

BAILES DE SALÓN PARA LA TERCERA EDAD..

Los bailes de salón para la tercera edad son una forma estupenda y divertida de mantenerse activos. Ayuda a evitar problemas de salud que derivan de la vida sedentaria, como obesidad, colesterol y otras dolencias asociadas a esta etapa de la vida adulta.

Bailes de salón para la tercera edad

Bailar es una actividad recreativa muy recomendada para las personas mayores que ya han traspasado el momento de la jubilación. Es una manera de adquirir nuevos hobbies y no apoltronarse en la inactividad y en la rutina. Además ayuda a crear nuevos lazos sociales y a pasar momentos divertidos. Por supuesto, tiene un montón de beneficios para la salud. Es un ejercicio aeróbico, muy apropiado para mantener la salud cardiaca, además ayuda a tener una buena flexibilidad y mantener las articulaciones y los músculos en buena forma. También es una excelente opción para la salud emocional, pues proponerse nuevos retos es algo sumamente positivo a cualquier edad.

Los bailes de salón abarcan a todos aquellos que se bailan en pareja, y se realizan de forma coordinada entre ambos mientras se adaptan al ritmo de la música.

La danza es una forma de expresión a través del cuerpo y sus movimientos. Además de contribuir a conseguir una mejor condición física, en cualquier edad, también mejora el estado anímico y hace que la mente se libere. Las preocupaciones y el estrés quedan a un lado mientras se baila y nos permite recargar las pilas para afrontar cualquier cosa. No lo decimos nosotros, sino la propia OMS, que aconseja los bailes de salón para la tercera edad como una forma de evitar determinados problemas físicos asociados a la edad. Incluso puede ayudar en casos de depresión. Es un tipo de práctica más que recomendable para mejorar la salud, aprender cosas nuevas y pasar un rato divertido rodeados de personas con quien compartir aficiones.

Elegir la disciplina adecuada

Una gran parte de los bailes de salón son originarios de Latinoamérica, como por ejemplo el bolero, el mambo, la rumba o el chachachá que provienen de Cuba. De Brasil nos llegó la samba, y de Argentina la pasión del tango. Los más solicitados de esta disciplina son la salsa y la bachata. De los Estados Unidos se importaron bailes tan divertidos como el rock and roll y el swing. Y en nuestro país se desarrollo el tradicional pasodoble cuyo origen se remonta al siglo XVI y es una disciplina que agrada mucho en las salas de baile para personas mayores. La última en llegar es la kizomba, una peculiar danza que viene de la lejana Angola, al sur de África, y que se está convirtiendo en la disciplina preferida de los más atrevidos de las pistas de baile.

Entre toda esta variedad de bailes diferentes hay determinadas características que los diferencian. Por ejemplo, la rapidez con la que se realizan los pasos, las partes del cuerpo que más se trabajan en los movimientos o la forma en la que se interactúa con la pareja. Cada persona debe elegir el estilo más adecuado a sus gustos particulares, pero también a su condición física. Todos podemos ponernos metas, pero es importante ser realistas. Los bailes de salón para la tercera edad más recomendados son los menos arriesgados, que no exijan acrobacias y no exista riesgo de caídas. Por ejemplo el tango, la salsa, el mambo o el chachachá, son los más adecuados. Aunque aquellos que ya hayan bailado antes o estén en buena forma, pueden intentarlo con disciplinas nuevas.

¿QUÉ SE JUZGA EN UNA COMPETICIÓN DE BAILE?

¿Sabes qué se juzga en una competición de baile? ¿En qué se fija el jurado exactamente para puntuar a las parejas y elegir a los ganadores? A continuación te contaré cuales son sus criterios que influyen en la valoración del juez en los bailes deportivos.

Postura.

Es uno de los puntos más importantes que se juzga en una competición de baile. La postura proporciona elegancia en los bailarines (o todo lo contrario si no es la correcta). Además, de ella depende la buena ejecución de la pieza, pues mejora el equilibrio y la armonía y acompañamiento con la pareja.

Ritmo.

Elemental. La música es la base del baile y por muy bien que se hagan los pasos o por virtuosas que sean las acrobacias, no se estará bailando bien si no se está siguiendo el ritmo.

Línea.

La línea es la forma en la que se estira el cuerpo, desde los pies hasta la cabeza. Debe ser elegante y bien hechas tanto en curva como en recta, porque la estética de los bailarines quedará realzado.

Abrazo.

La forma en que los bailarines se agarran, se sujetan y se tocan también es un punto que se juzga en una competición de baile. La línea de los brazos del varón debe tener una buena posición, en simetría con los brazos de la mujer. Han de estar siempre formando un círculo que va cambiando de tamaño según los pasos. Esto no solo hace que la silueta sea más armoniosa, sino que también ayuda a que los pasos de baile se lleven a cabo correctamente.

Pose

La posición establecida en los bailes estándar, la mujer debe mantener el cuerpo estirado hacia arriba, inclinada hacia afuera a la izquierda en el brazo derecho de su pareja. Así se consigue el equilibro y la conexión entre los dos bailarines y se proyecta hacia el público.

Energía.

La energía de los bailarines debe ser intensa pero a la vez controlada. Así se consiguen movimientos poderosos, sea cual sea el tipo de baile, tanto en un jive como un vals. Una buena energía se consigue sincronizando el cuerpo con el tempo, el compás y el ritmo de cada estilo.

Forma.

Se refiere a la armonía entre la inclinación y el giro en la coreografía de cada baile. La combinación de ambas crean un efecto característico de cada estilo.

Pies y piernas.

Por su puesto la forma en la que se mueven los pies es algo que se juzga en una competición de baile. Cada estilo requiere unos movimientos, deslizar, colocar en una posición específica, flexionar las rodillas en un ángulo preciso para rotar las caderas, etc. De la colocación de los pies depende que la acción se ejecute de forma precisa, aprovechando toda la energía del cuerpo.

Otras.

Otros puntos que valoran los jueces es la resolución de la pareja sobre la pista. Los bailarines deben ser capaces de contagiar su entusiasmo a la audiencia, mostrar confianza, alegría y disfrutar de lo que están haciendo. También es importante que haya sintonía en la pareja, porque eso es algo que se percibe en la forma de bailar. La estética también se puntúa, por lo que se debe salir a la pista con un aspecto impecable.

¿CÓMO MEJORAR EL GIRO EN LA SALSA?

El giro en la salsa en una parte muy importante de este estilo de baile, aunque también de otros tipos de baile latino, como por ejemplo la bachata. Sin embargo es un punto que a veces genera cierta inseguridad en los bailarines. Si te preocupa el momento del giro, te explicamos algunas cosas que debes tener en cuenta para perfeccionar tu técnica.

Girar no es dar vueltas.

Da igual el tipo de salsa, siempre hay que ser consciente de que dar una vuelta sobre uno mismo, es distinto que hacer un giro. En el primer caso se gira usando los pies, dando pasos. En el giro de salsa, el eje se sitúa sobre un único pie, mientras que el otro se queda al lado. Eso se hace apoyándose sobre la mano de la pareja o sin ningún soporte.

Fijar la mirada.

Es frecuente perder el equilibrio durante los giros por la sensación de mareo. El secreto es fijar la vista en un punto mientras se gira. Busca un lugar enfrente de ti y mantén la mirada allí permaneciendo con la cabeza en la misma posición hasta que el propio giro te lo impida. Entonces gira la cabeza rápidamente para volver a fijar la mirada en ese punto que has escogido.

Un buen apoyo.

En giro en la salsa es muy rápido a causa de que se hace sobre un solo pie. Pero para que salga bien hay que saber apoyarlo correctamente. Hay que hacerlo sobre el metatarso, es decir, la planta delantera, mientras el talón se queda en el aire. De esta forma el cuerpo queda equilibrado con un centro de gravedad firme.

Eje sobre el sentido del giro.

Las personas diestras girarán de forma instintiva hacia el lado derecho. Parece una obviedad pero hay que tenerlo en cuenta. Si giramos hacia la derecha, el eje del giro pasará por el pie de ese lado. Y viceversa.

Nada de saltos.

Hay bailarines que tienen tendencia a hacer un salto al comenzar el giro. En la salsa, hay que mantenerse todo el rato con los pies sobre el suelo, con las rodillas flexionadas ligeramente.

Buena postura.

El giro en la salsa requiere una buena postura. La correcta es con las rodillas un poco flexionadas y un pie sobre la planta delantera, como hemos explicado antes. El abdomen tiene que estar contraído y la columna recta para mantener el centro de gravedad. La zona baja de la espalda también se contrae y los brazos se levantan a la altura del pecho y un poco flexionados. En pareja, uno de los brazos estará sostenido por la pareja.

Buen impulso.

Cada persona se impulsa un poco a su manera, pero hay que tener en cuenta que lo que hay que hacer es dar un pequeño impulso a la vez que se mantiene un pie clavado en el suelo. El resto del giro se consigue con un impulso de los hombros.

Siguiendo estos trucos, aprenderás a perfeccionar tu técnica del giro en la salsa.

Beneficios de la zumba a partir de los 50 años.

A partir de los 50 comienzan a surgir ciertos problemas con nuestro físico. Principalmente, comienza la pérdida de densidad ósea, lo que genera dolores en las articulaciones. Surgen en las rodillas, cervicales, lumbares… Y realizar una actividad física moderada habitual ayuda a paliar estas pequeñas dolencias. La zumba, un baile que puede se adapta a la forma física personal, es ideal para ello. Otros beneficios son:

• Ayuda a fortalecer nuestro corazón. El riesgo de accidente cardiovascular se incrementa con la edad. A partir de los cincuenta años, mantener un corazón activo y fuerte con un poco de ejercicio, ayuda a prevenir estos problemas.

• Mejora la tonificación muscular. Además de la pérdida de densidad ósea, también comienza a perderse el tono muscular. Esto conlleva, por ejemplo, una disminución de la fuerza. La zumba se caracteriza por realizar movimientos de tonificación, tanto en piernas como en la parte superior del cuerpo.

• Mejora la resistencia. Acudir a clases de zumba a partir de los 50 años, sobre todo si se repite de forma regular, ayuda a mejorar la resistencia física. Lo notaremos en que aguantaremos mejor caminando, nos fatigaremos menos y, en definitiva, nos encontraremos mejor.

• Ayuda a mejorar nuestra memoria. Con la edad llegan los pequeños despistes. Por eso, entrenar nuestra memoria nos ayudará también en este aspecto. La zumba tiene como característica la realización de ciertas coreografías sencillas que se repiten en clase. Estar concentrados en aprender y repetir esos pasos nos ayuda a mantener nuestra memoria en forma.

• El equilibrio también empeora con el paso del tiempo. Y gracias a casi cualquier disciplina de baile podemos paliar esta carencia. La distribución del peso, que varía entre los dos pies en función del paso, nos ayuda a mejorar nuestro equilibrio. En zumba, además, se trabaja la musculatura del centro del cuerpo, una zona fundamental para mantener la estabilidad.

• Por último, la flexibilidad. A partir de los 50 podemos empezar a notar que ya no podemos agacharnos como antes, o que nos cuesta más doblar las articulaciones. Los estiramientos previos y después de una clase de zumba también mejorarán nuestra elasticidad.

La zumba es para ti si…

Lo que necesitas es un ejercicio suave, que se adapte a tu forma física. No importa la edad que tengas, sólo tienes que tener ganas de pasarlo bien y divertirte mientras pierdes peso y tonificas tu cuerpo. Además, también mejorará tu coordinación, y el hecho de que sea una disciplina de baile hará que actúe como musicoterapia, y el hecho de que sea una disciplina de grupo te ayudará, además a sentirte integrado en un ambiente muy divertido.

Los mejores estilos de baile para iniciarse.

Evidentemente, elegir con qué baile te apetece comenzar tu andadura es una decisión personal, pero aquí te propongo cuatro estilos con los que puedes aprender a bailar desde cero y con los que avanzarás rápidamente. En poco tiempo serás capaz, al menos, de controlarlos para poder bailar cuando te apetezca.

Zumba.

El punto fuerte de la zumba es que cualquiera puede apuntarse a estas clases de baile y combina ejercicio físico y baile. Apto para cualquier edad, condición física y, además, no necesitas bailar en pareja. No realizarás pasos complicados y mejorarás tu forma con coreografías sencillas. Ideal para aquellos que quieran moverse a ritmo de música sin necesidad de convertirse en grandes expertos.

Los bailes de salón.

Es uno de los que más suelen aconsejarse para personas que no han bailado nunca. Esto se debe a que engloba los bailes más clásicos, como el vals, son ritmos muy fáciles de integrar (puesto que son más lentos que en otros estilos) y tienen los mismos beneficios que el resto de estilos. Aprenderás a bailar vals, pasodoble o tango. Si eres una persona clásica, el baile de salón es para ti.

Ritmos latinos.

Los ritmos latinos son un poco más rápidos que los anteriores, pero son los más populares entre los estilos de baile para iniciarse. La gran ventaja de este estilo es que te servirá para bailar allá donde vayas, puesto que son muchos los lugares en los que escucharás canciones de salsa, bachata o kizomba. Los pasos básicos son muy sencillos de aprender y en muy poco tiempo podrás manejarte a la perfección en cualquier pista.

Otros estilos de baile para iniciarse

Cualquiera de los estilos anteriores es una buena opción para cualquiera que quiera aprender a bailar. Son los más populares, pero escoger uno u otro dependerá mucho del tipo de música que te guste o de tus preferencias a la hora de moverte. Por eso, te traemos algunos estilos que se salen de la norma de lo que le gusta a la mayoría pero que, quizás, se ajusten mejor a tus gustos. Es el caso, entre otros, del hip hop, sexy style, heels o jazz moderno. Incluso la danza clásica o contemporánea, si es lo que te pide el cuerpo.

Las 10 cosas que no pueden faltar en tu maleta para ir a un congreso de baile.

Si no has ido nunca a un festival de baile probablemente te preguntes qué es lo que hay que llevar para un congreso de baile en tu maleta, ¿verdad?.

Hoy te voy a explicar las 10 cosas imprescindibles que tienes que llevar a un festival de baile para aprovechar el tiempo al máximo.

Las 10 cosas que no pueden faltar en tu maleta para ir a un congreso de baile.

1# Tu pase para el festival de baile (¡Que no se te olvide!).

2# Ropa para el día y para la noche.

• 👚 Vestuario de día (para asistir a los talleres siempre es mejor ir cómodo, leggins, monos, ropa deportiva, tejanos, etc.).
• 👗 Vestuario de noche (ponte tu mejor modelito para las mejores fiestas de cada ocasión).
• 👙 Bañador (sobre todo para la época de verano, ya que muchos festivales son en piscinas).
• 👘 Pijama (¡¡que no se te olvide!!).

3# Calzado para aguantar y brillar en la pista.

• 👠 No pueden faltar tus zapatos de baile (para las super fiestas nocturnas).
• 👟 Bambas (para descansar los pies durante el día y poder disfrutar de todos los talleres).
• 👡 Chanclas (para airear los pies, para la ducha, la playa o la piscina).

4# Neceser.

• Desodorante de calidad.
• Colonia o Perfume.
• Cepillo y pasta de dientes.
• Peine, laca y/o gomina.
• En general aquello de uso personal para tu higiene.

5# Para las chicas - Maquillaje.

Para aquellas bailarinas que les encanta maquillarse, que no falte tu buen estuche de maquillaje para que te puedas poner bien coqueta para las mejores fiestas nocturnas y para los talleres diurnos.

6# Tecnología para grabarlo todo.

• Cámara de fotos.
• Móvil.
• Cargadores.
• Otros: Palo selfie, Gopro, Ipad...

Así tendremos un recuerdo de como fue todo.

7# Mini botiquin (por si acaso...).

• Ibuprofeno (por si las moscas).
• Parches compeed (probablemente salgas con mil ampollas.
• Extras: Protección…

8# Toalla de ducha y toalla de piscina (¡no te lleves la del hotel!).

Llévate una toalla o dos como mínimo por si vas a la playa o a la piscina.

9# Una mochila pequeña para llevar mucha agua para el día.

No puedes olvidarte tu mini mochila o bolsa, la que te acompañará durante toda la jornada de día al festival. Y llevarte algún jersey o algo que te tape un poco ya que después de sudar muchas veces con el aire acondicionado a tope puedes coger frío, y así coger un resfriado.

10# Snacks y barritas energéticas para aguantar.

Para que no te mueras de hambre entre taller y taller añade unos snacks, fruta y una buena botella de agua para que puedas recargar la energía que seguro que consumes bailando. Si eres de tensión baja, ¡¡NO TE OLVIDES DE LLEVAR UNA COCACOLA!!, eso ayudará a que nos suba la tensión y podamos seguir bailando.

Ahora ya tienes las mejores pautas para preparar tu maleta para un festival de baile. YA solo falta una cosa... ¡PASARLO GENIAL!